在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 50.58克 | 碳水物: 171.93克.
早餐: Шампиньоны, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Сухие Цельные Семена Кунжута, Бабкины Семечки Тыквенные Семечки, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Помидоры Черри, Barilla Спагетти . 午餐: Valio Питьевой Йогурт Манго, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пятерочка Банан, NL International Гранола Ореховая, Компас Здоровья Лён (Семена Льна), Магнит Апельсин, Fit Parad Семена Чиа. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Яйцо Куриное. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Голден, Посольство Вкусной Еды Сушки Невелички в Глазури, Магнит Грейпфрут , Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабкины Семечки Тыквенные Семечки, Kotanyi Приправа для Картофеля, Яшкино Вафли со Сливочным Вкусом. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|