在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 43.04克 | 蛋白质: 106.85克 | 碳水物: 63.40克.
早餐: Кофе (Растворимое), Ермолино Сырники. 午餐: Кофе (Растворимое), Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Кофе (Растворимое), Киви, Яблоко Зеленое, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Вятушка Творог 3%. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
椭圆机 - 47 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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