在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 113.06克 | 碳水物: 48.90克.
早餐: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Фабрика Качества Сосиски "Ильинские" из Мяса Кур, Гречка Отварная. 午餐: Кофе с Молоком, Курица Вареная, Салат Овощной, Гречка Отварная. 晚餐: Зеленое Яблоко, Кофе (Растворимое), Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Киви. 更多的......
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3119 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 跑步机 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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