atozehello的日记, 2019年12月16日

在2019年12月16日体重纪录（没有日志纪录）

55.6 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月16日:

1077 千卡

脂肪: 26.39克 | 蛋白质: 72.01克 | 碳水物: 101.65克. 早餐: 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯). 午餐: Apple, 泡菜里肌餐盒. 晚餐: 萬歲牌無調味綜合堅果, Guava, 全聯雞胸肉去皮, 7-11 茶葉蛋. 更多的......

1530 千卡

运动: 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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