在2019年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3332 千卡
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脂肪: 132.05克 | 蛋白质: 149.79克 | 碳水物: 393.32克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaguetti. 晚餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 小食/其他: Bombones, Polvorón, Alfajor, los Primitivos Rosco de Vino, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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2443 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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