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어제 코코넛오일 그릭요거트, 블루베리, 프로틴 쉐이크까지 추가했는데 감량이라 기분이 좋군.
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53.2 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 173.16克 | 碳水物: 174.16克.
早餐: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노, 코코넛오일. 午餐: 검은 콩, 닭가슴살, 토마토, 찐고구마, 바나나, 관자. 晚餐: 찐고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드. 小食/其他: 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자, 연어구이, 블루베리 (무당, 냉동), 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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