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昨天计划外多出一顿午餐，没有想像中降的多，不过还是降了点，还有三天时间如果体重达不到二位数，今年就没机会了，今天尽量克制不在节外生枝，往二位数努力.
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51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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840 千卡
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脂肪: 33.74克 | 蛋白质: 43.22克 | 碳水物: 99.49克.
早餐: 拿铁咖啡, 骨头汤, 全麦面包. 午餐: 炒胡萝卜, 炒木耳, 腊肉, 荷兰豆, 苦瓜. 晚餐: 牛奶. 小食/其他: 柚子, 果汁软糖, 杏仁. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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