atozehello的日记, 2019年12月18日

在2019年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月18日:

1315 千卡

脂肪: 36.37克 | 蛋白质: 91.30克 | 碳水物: 161.25克. 早餐: 統一無糖高纖豆漿, Guavas , 福記阿薩姆茶葉蛋, Apples (Without Skin), 全家藍莓乳酪麵包. 午餐: 匈牙利嫩烤松阪豬餐盒. 晚餐: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 福記阿薩姆茶葉蛋, 全聯雞胸肉去皮. 更多的......

1605 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

2支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

atozehello的体重历史

查看完整的历史记录

atozehello的日记, 2019年12月18日

提交评论

atozehello的体重历史