michelle.wcl0316的日记, 2019年12月18日

抓住时机加于克制应该还有一公斤空间

50.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月18日:

857 千卡

脂肪: 30.08克 | 蛋白质: 46.09克 | 碳水物: 109.75克. 早餐: 杏仁, 拿铁咖啡（低脂奶）, 全麦面包. 午餐: 杏仁, 薏米, 煮熟的南瓜, 白萝卜, 骨头汤. 晚餐: 骨头汤, 炒青椒, 薏仁粉, 煮熟的南瓜, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）. 小食/其他: 柚子. 更多的......

1716 千卡

运动: 爬走 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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