在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1706 千卡
|
脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 121.61克 | 碳水物: 201.11克.
早餐: Protein Rex Протеиновый Батончик Йогурт Малина, Мёд, Красное Яблоко, Геркулес Геркулес Монастырский , Красная Икра Красная Икра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини. 午餐: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Кофе (Растворимое), Шампиньоны, Филе Индейки, Укроп, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Unagrande Рикотта Шоколадная, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Lotte Dream Cacao 56%, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Фасоль (Консервированная), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе (Растворимое), Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
Алина,добрый день! Эти 500 гр-1 кг никак не хотят вас покидать😂я также пару-тройку сбрасываю,а последний килограммчик так сложно, видимо подсознательно расслабляешься
2019年12月19日 会员：: koparchuk
|
Здравствуйте, Елена.....ох да...задолбал меня этот килограмм 😂
|
я с вами😁😁😁 килограмм до цели, а все никак, гоняю туда сюда полкило несчастные
|
Надо видимо собрать волю в кулак и за 10 дней в этом году сбросить этот килограммчик😅чтоб в следующем году он не преследовал нас!😜
2019年12月19日 会员：: koparchuk
|
У меня недавно получилось, но потом мы поехали к родителям....и все((( но тут ещё следить надо за БЖУ...вот тогда то я и сбросила до 54.6 практически четко все было-недели две😂и практически без вредностей
|
Аня😁🤚🏻Пусть он нас покинет всех в новом году бесповоротно 😛вообще у меня в мыслях другая цель(меньше), но боюсь ее вписывать здесь😅
|
|
|