michelle.wcl0316的日记, 2019年12月19日

再坚持一天就可以二位数了

50 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月19日:

788 千卡

脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 39.76克 | 碳水物: 106.26克. 早餐: 杏仁, 全麦面包, 拿铁咖啡（低脂奶）. 午餐: 胡萝卜, 魔芋, 青菜, 骨头汤, 白萝卜, 煮熟的南瓜. 晚餐: 柚子, 白巧克力糖, 魔芋, 青菜, 骨头汤, 煮熟的南瓜, 白萝卜. 更多的......

1763 千卡

运动: 爬走 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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