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어제 어마어마하게 흡입했는데! 선방! 14시간 공복유지 하고 식단하고 운동가야지~^^
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53.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 120.01克 | 碳水物: 175.53克.
早餐: 아메리카노. 午餐: 플라하반 Quick Oats, 사과, 코코넛오일, 코코넛 오일, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 晚餐: 아몬드, 양파, 당근, 파프리카, 닭가슴살, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 小食/其他: 양상추, 리코타 치즈, 방울 토마토, 생크림케이크, 바나나, 검은 콩. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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