在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 63.24克 | 蛋白质: 148.56克 | 碳水物: 176.83克.
早餐: 플라하반 Quick Oats, 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 그린밤 크랩 튜나 샐러드 샌드위치. 午餐: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. 晚餐: 굴, 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 삶은 계란흰자, 아몬드, Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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