Sedulik___🫶🏻的日记, 2019年12月23日

在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月23日:

1047 千卡

脂肪: 45.86克 | 蛋白质: 54.26克 | 碳水物: 105.60克. 早餐: Просто Изюм Светлый, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Салат Овощной, Гречка Отварная. 晚餐: Патрик и Мари Тефтельки Куриные на Пару. 更多的......

2711 千卡

运动: 椭圆机 - 1 小时和 10 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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