在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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72791 千卡
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脂肪: 4477.51克 | 蛋白质: 782.24克 | 碳水物: 6971.30克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Jamón Ibérico de Cebo, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Ensalada Mixta. 晚餐: Hacendado Palmera de Cacao, Grefusa Snatts Natuchips Tomate, Queso y Orégano, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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3080 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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