|
현미떡 생각보다 많이 먹고 반성하며, 저녁에 먹을걸 좀 뺐더니..오..
|
52.5 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 75.31克 | 蛋白质: 111.12克 | 碳水物: 129.66克.
早餐: 더브레드블루 통밀발효종빵, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. 午餐: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 사과, 잇푸드 세서미치킨 샌드위치. 晚餐: 아몬드, 굴, 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 삶은 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 팥죽. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
운동안하는 일욜이라 10시 반까지 14시간 공복 지키려니 힘들다 ㅠ 1시간 남아쒀!
|
떡이 가루로 만든데다 다져놓은 거라 칼로리나 흡수속도나 양이 어마합니다. 저도 조심해서 먹고 있습니다. 🙅
2019年12月28日 会员：: hobodon (호주부)
|
칼로리며 흡수력이 어마무시하군요 ㅠ
현미쑥찰떡이랑 현미오트밀떡이었는데,
와 진짜 쑥떡 사면 안되겠더라고요 ㅠ
느무 맛있어서 자제가 안되더라는요 ㅋㅋ
그나마 PT받기전에 탄수먹고 간거라..다행이었네요 ㅋㅋ
|
빵도 불안한데, 떡을 일단 들어보면 크기 대비 무게가 높죠. 밀도가 높다는 건데, 떡을 쳐서 다져놓은 거라 크기에 비해 흡수속도나 칼로리가 부담스러울 수밖에 없는 듯 합니다. 왜 맛있는 건 다 이런식인지.. 🤣🤣🤣
2019年12月28日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|