在2020年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3079 千卡
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脂肪: 178.08克 | 蛋白质: 163.48克 | 碳水物: 229.40克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. 午餐: Eroski Queso Rallado Mozzarella, Huevo Revuelto, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pascual Mantequilla Original, Cebollas Verdes y Tiernas. 晚餐: Almendras, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Almendras. 更多的......
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3127 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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