在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 57.38克 | 蛋白质: 83.03克 | 碳水物: 124.78克.
早餐: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Бутерброд с Красной Икрой, Кофе, Активиа Творожок. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Вдохновение Шоколад Классический, Чай, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Бутерброд с Красной Икрой, Клементины, Чай, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая. 小食/其他: Чай, Фундук, Мандарин, Мандарин. 更多的......
|
|
1787 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|