在2020年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 81.35克 | 蛋白质: 94.02克 | 碳水物: 104.49克.
早餐: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Кофе, Chiaru Семена Чиа, Активиа Творожок. 午餐: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Чай, Бутерброд с Сыром, Мясновъ Сосиски Футболики. 晚餐: Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Клементины, Фундук. 更多的......
|
|
1736 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|