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무서워서 헬스장 이틀 못감 ㅠ
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56.8 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 65.71克 | 蛋白质: 84.32克 | 碳水物: 151.65克.
早餐: 호두, 대추, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. 晚餐: 바나나, 호두, 대추, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 연어, 토마토. 小食/其他: 대추, 호두, 찹쌀떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. 更多的......
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一星期增加6.7 公斤
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