在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3074 千卡
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脂肪: 93.52克 | 蛋白质: 119.68克 | 碳水物: 297.85克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Bollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Vino Sauvignon Blanc. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Schweppes Tónica, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. 小食/其他: Café, Café, Hacendado Tarta Nata y Yema Tostada. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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