在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3367 千卡
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脂肪: 142.50克 | 蛋白质: 156.66克 | 碳水物: 357.06克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Hummus, Hacendado Picos Camperos. 晚餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Hummus, Hacendado Picos Camperos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Aceitunas Verdes, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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