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후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
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53.1 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 134.57克 | 碳水物: 105.56克.
早餐: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. 午餐: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 晚餐: 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
保龄球 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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