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몸무게는 내렸지만 근육량이 흙흙. 힘내자.
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52.6 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 138.19克 | 碳水物: 105.32克.
早餐: 김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노. 午餐: 식초, 겨자, 양파, 미나리, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 晚餐: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 방울 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 호두, 아몬드. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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