在2020年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3452 千卡
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脂肪: 141.76克 | 蛋白质: 159.06克 | 碳水物: 331.90克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Brownie, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Vino Tinto de Mesa, Paella Mixta, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Calamares Fritos. 晚餐: Pasta con Queso y Salsa de Carne. 小食/其他: Almendras. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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