在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1195 千卡
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脂肪: 56.96克 | 蛋白质: 82.02克 | 碳水物: 91.95克.
早餐: Boiled Egg, Kiwi & Vegetable Mixed Juice, La Torta de Aceite. 午餐: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Stokes Purple Sweet Potatoes, Cooked Green Cabbage, Zucchini, Caffè Americano. 晚餐: Boiled Egg, Stokes Purple Sweet Potatoes, Boiled Egg. 小食/其他: Muscle Pharm COMBAT Crunch (White Chocolate Raspberry), Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1544 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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