在2020年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1986 千卡
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脂肪: 62.54克 | 蛋白质: 152.73克 | 碳水物: 155.96克.
早餐: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Café. 更多的......
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3091 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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