在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2360 千卡
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脂肪: 83.91克 | 蛋白质: 122.11克 | 碳水物: 277.47克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: DIA Mozzarella Rallada, Café, Nostrum Espaguetis Boloñesa, Carretilla Macarrones Boloñesa. 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ubago Salmon Ahumado, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo Cocido, Carretilla Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza sin. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Banana. 更多的......
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2980 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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