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마법이 일찍..
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52.2 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 158.86克 | 碳水物: 108.33克.
早餐: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. 午餐: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나. 晚餐: 닭가슴살, 토마토. 小食/其他: 사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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