在2020年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3675 千卡
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脂肪: 151.40克 | 蛋白质: 190.42克 | 碳水物: 371.09克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Café, Risotto de Queso, Jamón Ibérico de Cebo, Pastel de Queso, Huevo Frito, Solomillo de Cerdo, Patatas Cocidas, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. 晚餐: Hacendado Flan de Vainilla, Knorr Spaghetti Boloñesa, Café, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. 小食/其他: Miel, Covap Leche Semi Desnatada, Lidl Avena, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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3049 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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