Airini的日记, 2020年01月20日

No está mal pero estaría mejor si no me hubiera pasado tanto el fin de semana.

78.9 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 13.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月20日:

1707 千卡

脂肪: 76.78克 | 蛋白质: 82.53克 | 碳水物: 179.30克. 早餐: Danone Oikos Griego Yogur Natural. 午餐: Ñaming Sandwich Vegetal y Atún. 晚餐: Calvo Atún Claro al Natural, Brillante Arroz Basmati Microondas. 小食/其他: Magdalena, Dátil, Avellanas, Café con Leche. 更多的......

2426 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 6 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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