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어제부로 프로틴, BCAA 먹지말라하심...슬프다. 저녁운동의 낙이었는데..
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51.3 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 57.80克 | 蛋白质: 126.74克 | 碳水物: 108.38克.
早餐: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일. 午餐: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. 晚餐: 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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