在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3458 千卡
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脂肪: 145.57克 | 蛋白质: 158.65克 | 碳水物: 394.59克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. 晚餐: Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Yogur Sabores 0%, Peras, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Magdalena, Palmeritas. 更多的......
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3184 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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