在2020年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
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50.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 97.78克 | 碳水物: 82.03克.
早餐: 137 degrees Matcha Green Tea Latte with Walnut milk, Psyllium Husk Powder, Roasted Purple Sweet Potato, Boiled Egg, Dole Romaine Lettuce, Brussels Sprouts. 午餐: Roasted Salted Cashew Nuts, Roasted Purple Sweet Potato, Cooked Flounder, Mixed Vegetable 2020.01.23. 晚餐: Lettuce, Chicken Leg, Tomatoes, Boiled Egg. 小食/其他: COMBAT Crunch - Peanut Butter Lover, Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
Switch Boxing Fitness - 35 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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