在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4372 千卡
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脂肪: 172.91克 | 蛋白质: 201.67克 | 碳水物: 504.89克.
早餐: Magdalena, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones Boloñesa , Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. 晚餐: Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Baguette, ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Mercadona Panecillo Pulga, Hacendado Chapata Cristal. 小食/其他: Hacendado Trenza de Hojaldre, Hacendado Trenza de Hojaldre, Lidl Panecillo con Queso. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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