在2020年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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653 千卡
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脂肪: 26.89克 | 蛋白质: 40.62克 | 碳水物: 66.54克.
早餐: Coffee, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 午餐: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Shrimp, Egg Noodles (Enriched, Cooked), La Mian Singapore Laksa, Sweet Potato Leaves. 小食/其他: Muscle Pharm COMBAT Crunch - Peanut Butter Lover, Butter or Sugar Cookie. 更多的......
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1416 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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