在2020年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2732 千卡
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脂肪: 103.88克 | 蛋白质: 159.87克 | 碳水物: 281.83克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Bicentury Tortitas de Maíz, Bicentury Tortitas de Maíz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ubago Salmon Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno. 晚餐: Chateau Chocolate con Leche y Avellanas , Snickers Miniatures, Mars Mini Chocolatina, Mars Mini Chocolatina, Mars Mini Chocolatina, Snickers Snickers Miniatures, Mars Mini Chocolatina, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Café, Café. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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