在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 61.09克 | 碳水物: 120.54克.
早餐: おから, 自家製ヨーグルト, タカノフーズ 納豆, 雑穀米. 午餐: ミニトマト, エノキ, ニッポンハム ロースハム, ローソン 三色鶏そぼろご飯. 晚餐: 大根, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュー もやし. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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