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힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
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52.1 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 77.08克 | 蛋白质: 146.16克 | 碳水物: 134.75克.
早餐: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 午餐: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 晚餐: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 健美 - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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