在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3884 千卡
|
脂肪: 155.39克 | 蛋白质: 198.72克 | 碳水物: 421.32克.
早餐: Café, Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Mercadona Pan Multicereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Snack Day Patatas Artesanas. 晚餐: Snickers Snickers Miniatures, Hacendado Pastas de Te, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Sándwich , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta. 小食/其他: Martínez Pasta de Té. 更多的......
|
|
2164 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|