在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 108.99克 | 碳水物: 255.84克.
早餐: Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Serrano Jamón Serrano. 午餐: Nestlé Chocolate Negro con Arándanos Azules, Almendras y Avellanas, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Aceite de Oliva, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Judías Verdes. 晚餐: Haribo Gominolas , Ginebra y Tonica, Hacendado Milhojas con Nata, Hacendado Gyozas de Langostino, Preli Canelones de Carne con Bechamel, Cerveza. 小食/其他: Cerveza, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Wasa Pan Tostado Fibra, Caqui. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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