在2020年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2179 千卡
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脂肪: 64.16克 | 蛋白质: 151.58克 | 碳水物: 261.52克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Canela, Miel, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pechuga Marinada, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Milbona Yogur Bio Natural, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Yogur Bio Natural. 更多的......
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3340 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 57 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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