在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2028 千卡
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脂肪: 39.90克 | 蛋白质: 159.78克 | 碳水物: 252.50克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Macarrones Boloñesa . 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Bizcocho, Café, Café. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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