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화장실못감. 식단에서 빼랬는데 요거트 먹어버릴까.
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51.3 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 129.22克 | 碳水物: 119.93克.
早餐: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. 午餐: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. 晚餐: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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