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이제 공복유산소 하라고 하셨는데, 계속 늦게자서 못하고 있다 ㅠ 아...스트레스...ㅠ
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51.2 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 123.54克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 午餐: 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. 晚餐: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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