在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1990 千卡
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脂肪: 31.51克 | 蛋白质: 197.61克 | 碳水物: 230.87克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mercadona Pechuga Marinada. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Café. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 53 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 37 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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