在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3015 千卡
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脂肪: 133.50克 | 蛋白质: 153.22克 | 碳水物: 301.08克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cebollas Verdes y Tiernas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Condis Iceberg, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Hacendado Surtido de Pastas, Milka Caramelo y Avellanas Enteras, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Manzanas Granny Smith, Hacendado Queso Emmental, Lidl Panecillo con Queso, Lidl Panecillo con Queso, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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