在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3293 千卡
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脂肪: 107.61克 | 蛋白质: 212.06克 | 碳水物: 339.33克.
早餐: Pomelo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Bachman Crackers Integrales de Espelta. 晚餐: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Tinto de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Ubago Salmon Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Mercadona Panecillos Integrales. 小食/其他: Milka Milka Sensations, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3434 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 59 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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