在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2659 千卡
|
脂肪: 118.25克 | 蛋白质: 115.77克 | 碳水物: 200.62克.
早餐: Consum Pan de Cristal, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Hacendado Roti de Pollo, Hacendado Copa de Chocolate y Nata, Hacendado Tabulé Oriental. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Hummus de Aguacate, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Pan Tostado con Cebolla, Hacendado Chorizo Ibérico, Lomo Embuchado, Serrano Jamón Serrano, Carrefour Queso Curado , Ensaladilla Rusa. 小食/其他: Pollo (Apanado y Frito), Cerveza, Alhambra Cerveza, Hacendado Edamame & Soja, Algas Secas. 更多的......
|
|
1513 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|