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일찍자서 모처럼 일찍 눈떠졌는데 공복유산소 가까마까...
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50.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 131.70克 | 碳水物: 124.48克.
早餐: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. 午餐: 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 晚餐: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 更多的......
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2293 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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